Além do exercício físico, a alimentação também é muito importante na caminhada para uma vida mais saudável! Não adianta trabalhar o corpo com atividade física se o que colocamos para dentro de nós é prejudicial à nossa saúde. Para melhorar o funcionamento do organismo os alimentos antioxidantes são muito indicados e podem até prevenir o envelhecimento precoce! Eles combatem os radicais livres e protegem as células de doenças, melhoram a aparência da pele e previnem o acúmulo de substâncias tóxicas no organismo. Aqui temos uma lista de 15 alimentos essenciais!
1 - Açafrão
Tem ação anti-inflamatória e anti-idade.
2 - Aveia
Auxilia na estruturação da pele, minimizando o aspecto da celulite, melhora a circulação sanguínea, dificulta a absorção de gordura pelo intestino e ainda elimina toxinas.
3 - Azeite de Oliva
Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
4 - Chá de Cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão
A cavalinha funciona como um diurético natural, tirando toxinas do organismo e reduzindo o inchaço. A centelha asiática estimula a circulação sanguínea e ao dente-de-leão elimina toxinas.
5 - Linhaça
Anti-inflamatório atual e ajuda na regulação hormonal, além de fazer uma faxina interna por ter alto teor de fibras.
6 - Frutas Vermelhas
Fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos, melhorando a circulação.
7 - Melão
Ajuda na alcalinização do pH sanguíneo e tem poder anti-inflamatório.
8 - Mamão e abacaxi
Ajudam na digestão de proteínas, detonando algumas alergias capazes de estimular a formação de células de gordura.
9 - Frutas Cítricas
Fonte de vitamina C, aumentam o tônus das veias, favorecendo a microcirculação.
10 - Óleo de Gergelim
Fonte de vitaminas, em especial a E, que protege as células da ação dos radicais livres.
11 - Peixes
Fontes de Ômega-3, gordura que ajuda a combater a osteoporose.
12 - Pepino
Diurético natural, alcalinizante e anti-inflamatório e é rico em vitaminas A e C e sais minerais.
13 - Sálvia
Ajuda a regular os hormônios femininos, principalmente o estrogênio - relacionado à celulite.
14 - Semente de Abóbora
Alcaliniza o pH do sangue e afasta inflamações.
15- Suco de Uva Integral
Antioxidante e anti-inflamatório.
Boas compras!