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Alimentos antioxidantes para uma alimentação mais leve e funcional!


Além do exercício físico, a alimentação também é muito importante na caminhada para uma vida mais saudável! Não adianta trabalhar o corpo com atividade física se o que colocamos para dentro de nós é prejudicial à nossa saúde. Para melhorar o funcionamento do organismo os alimentos antioxidantes são muito indicados e podem até prevenir o envelhecimento precoce! Eles combatem os radicais livres e protegem as células de doenças, melhoram a aparência da pele e previnem o acúmulo de substâncias tóxicas no organismo. Aqui temos uma lista de 15 alimentos essenciais!

1 - Açafrão

Tem ação anti-inflamatória e anti-idade.

2 - Aveia

Auxilia na estruturação da pele, minimizando o aspecto da celulite, melhora a circulação sanguínea, dificulta a absorção de gordura pelo intestino e ainda elimina toxinas.

3 - Azeite de Oliva

Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

4 - Chá de Cavalinha, centelha asiática e dente-de-leão

A cavalinha funciona como um diurético natural, tirando toxinas do organismo e reduzindo o inchaço. A centelha asiática estimula a circulação sanguínea e ao dente-de-leão elimina toxinas.

5 - Linhaça

Anti-inflamatório atual e ajuda na regulação hormonal, além de fazer uma faxina interna por ter alto teor de fibras.

6 - Frutas Vermelhas

Fortalece os vasos sanguíneos e linfáticos, melhorando a circulação.

7 - Melão

Ajuda na alcalinização do pH sanguíneo e tem poder anti-inflamatório.

8 - Mamão e abacaxi

Ajudam na digestão de proteínas, detonando algumas alergias capazes de estimular a formação de células de gordura.

9 - Frutas Cítricas

Fonte de vitamina C, aumentam o tônus das veias, favorecendo a microcirculação.

10 - Óleo de Gergelim

Fonte de vitaminas, em especial a E, que protege as células da ação dos radicais livres.

11 - Peixes

Fontes de Ômega-3, gordura que ajuda a combater a osteoporose.

12 - Pepino

Diurético natural, alcalinizante e anti-inflamatório e é rico em vitaminas A e C e sais minerais.

13 - Sálvia

Ajuda a regular os hormônios femininos, principalmente o estrogênio - relacionado à celulite.

14 - Semente de Abóbora

Alcaliniza o pH do sangue e afasta inflamações.

15- Suco de Uva Integral

Antioxidante e anti-inflamatório.

Boas compras!


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