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Força e alongamento: Pilates Solo

August 16, 2018

 

 

 

 

O Pilates Solo é um exercício que é realizado sem o uso dos aparelhos criados por Joseph Pilates e tem como foco principal a conexão com o Power House e o uso da respiração. O aluno trabalha força muscular, alongamento, equilíbrio e consciência corporal sem usar peso, apenas com o peso do próprio corpo. 

Os instrutores também usam acessórios como o Magic Circle, a Meia Lua, a Banda Elástica, o Rolo de Espuma e a Bola e, assim como no Pilates tradicional, a base dos exercícios é a respiração, força, flexibilidade, controle e fluidez. 

Como o Pilates Solo não tem muito impacto com o chão e usa apenas o peso do corpo do aluno, é indicado para todos, inclusive idosos e pessoas com dificuldade de mobilidade. Aqui no Respirartes temos turmas muito animadas que enchem nossos instrutores de orgulho. Esperamos por vocês aqui na nossa casinha! 

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